～今年も猛暑です。水分補給を！～
妊娠中は、基礎代謝が上がるので汗をかきやすく、脱水→熱中症と なるリスクが高いです。
めまいがあったり、足がつるなら、即水分を摂り、体を冷やしましょう。頭痛・嘔吐・倦怠感があれば熱中症かもしれません。
すぐに、受診するようにして下さいね。
気温・湿度が高い中でのマスク着用は、要注意です。喉の渇きがなくても、ちょこちょこ水分補給が必要です。（1日1.5ℓ、常温）
ミネラルが含まれる麦茶がお勧めですよ。妊娠中は、インスリン作用が弱まっているのでスポーツドリンクやジュースなど（糖分）の摂り過ぎには注意して下さいね。(^_-)-☆
