★葉酸（ビタミンB群）★

～葉酸の効能～

●妊娠１か月以上前から葉酸を摂取することで赤ちゃんの神経管閉鎖障害（二分脊椎、無脳症）が予防できることをお話ししましたが、その他にも様々な効果が期待できます

　＊美肌効果　　　　＊貧血予防　　　　＊抜け毛・白髪予防　　　　

　＊動脈硬化予防　　＊認知症予防　　　＊うつ病予防　など

●妊婦さんに限らず、老若男女に大切な栄養素です☆彡

●ほうれん草、ブロッコリー、アスパラガス、枝豆、納豆、アボカド、焼き海苔、　　バナナ、いちご、レバー、うなぎ　などに葉酸が多く含まれています